Sabotagem é o ato de impedir o  funcionamento de algum mecanismo contrário a um interesse.

 

       Muitas pessoas buscam qualidade de vida, saúde e mudança corporal mas acabam sabotando todo planejamento. Por isso compartilho com vocês algumas dicas que podem ajudar:

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• DIGA NÃO: Algumas pessoas são escravas de suas  vontades, não conseguem dizer NÃO, e acabam sempre cedendo. A escolha está com você, dizer não só depende de você.

• ESQUEÇAM AS REGRAS CRIADAS: "Tenho que comer um doce depois do almoço"; "Fim de semana não é para fazer dieta"; "Vão ficar chateados comigo se me oferecerem comida e eu rejeitar"

       Regras como essas são paradigmas que dificultam o planejamento e a mudança, flexibilize sua mente e vá além. 

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• NÃO ACREDITE NAS SUAS DESCULPAS: Não coloque o fim de semana, a festa ou o feriado como desculpa, não deixe para amanhã, comece agora de onde estiver.

 

       E o mais importante acredite acima de tudo em seu potencial, faça da sua vida uma rotina gostosa de ser vivida mesmo que esteja passando por problemas, mudanças ou restrições.